Гигиена носа - рекомендации нашего врача-оториноларинголога
Врач-оториноларинголог клиники «Здоровье Плюс» Егорушкина Анна Владимировна подготовила рекомендации, как правильно проводить гигиену носа, чтобы она была эффективной и безопасной.
Гигиена носа помогает очищать слизистую от вирусов, бактерий, аллергенов и слизи, уменьшать отёк и поддерживать нормальное носовое дыхание. Особенно актуальна в сезон ОРВИ.
✅Зачем нужна гигиена носа:
Она помогает удалять вирусы и бактерии, увлажнять слизистую, снижать отёк, облегчать дыхание и ускорять выздоровление.
Для профилактики используются изотонические растворы, при заложенности носа — гипертонические.
✅Когда лучше проводить:
Процедуру рекомендуется выполнять утром после пробуждения, после улицы или контакта с больными, перед сном, а также в течение дня при появлении заложенности или дискомфорта.
Оптимальная частота — 2–4 раза в день.
✅Как правильно промывать нос:
Слегка наклонитесь вперёд, аккуратно введите наконечник в носовой ход и нажмите на насадку на несколько секунд. После этого осторожно высморкайтесь и повторите процедуру для другой ноздри.
При выраженной заложенности допустимо предварительное использование сосудосуживающих капель.
✅Особенности в сезон ОРВИ:
В этот период особенно важно регулярно проводить гигиену носа - до 2–5 раз в день, мыть руки, увлажнять воздух в помещении, использовать маски в людных местах, соблюдать режим сна и избегать переохлаждения.
Конечно, гигиена носа и другие меры профилактики не могут гарантировать на 100%, что человек не заболеет, но точно помогут снизить выраженность симптомов, облегчить течение болезни и уменьшить риск осложнений.
✔️В нашем Telegram-канале Вы можете узнать больше и сохранить себе карточки с рекомендациями от врача https://t.me/zdoroveplus_clinic
